jem nie jem

[...] brzuszek się zwiększył. Ps oliwa z oliwek z biedronki jest masakrycznie ostra. We czwartek postaram się ułożyć dokładniejszą dietę. gdzie żes to przeczytal ze max 40g? ja jem 4x po 70gram czasami 3x80 i zyje po drugie na parze? lubisz na mieso gotowane na parze? szukasz bledow nie tam gdzie są zmien zrodla wegli,ilosc wegli - nie kombinuj [...]

jezeli chodzi o to co jem no to nie ma duzo pisania - kopenhaskiej jadlospis jest raczej znany a teraz jem: kromka chleba ciemnego na zakwasie, jakas chuda szynke, pomidor, pije kawe z mlekiem 2%, na obiadokolacje zjadam jakies miecho, rybe lub cos z warzyw, no i jakis owoc dorzucam..

[...] - jak włazisz między wrony to musisz krakać tak jak one.. A to Ty przyszłaś do Nas. Bo może się zdarzyć ze przychodzące dziewczyny będą opierały się na tym samym - czyli jem to co chcę i lubię - a to z reguły jest przyczyną zawędrowania do naszego działu Ale to co ja napisałam to tylko sugestia nie żądanie oczywiście. Nie ma w tym żadnej [...]

po co Ci ketonal?to bardzo silny srodek przeciwbolowy. ja jestem chory od 4 tyg teraz ledwo mowie juz przywyklem w sumie pakuje robie wszystko i zyje panowie z tym 80mg wina zartowalem zeby nie bylo jem 40mg ed alchemii i jeszcze mam 200 ec . ale powyzej jak 40 nie wejde bo stawy nie wytrzymaja juz lipa jest.

[...] ani nawet po zadne odzywki, suplementy. Ciezko mi rowniez opisac dokladnie proporcje tluszczow, weglowodanow i bialka - tluszcz to na dobra sprawe to, co w miesie, ktorego jem duzo. Glownie to indyk, kurczak, chuda wolowina - ja akurat smaze. Jem duzo twarogu, warzyw i owocow, unikam soli. Typowe weglowodany - makaron, ryz - praktycznie [...]

No to super ,zwracam honor Tak trzymaj ,foty z poprzednich stron wyglądaja dobrze i estetycznie no i niski BF . Co do tuńczyka to ja jem nawet drugą puszkę na noc jak twarogu nie ma

Teraz juz jem duzo,ale nie mam jakiejs ulozonej dietki.Choc jem wiecej.Systematyczniej bialko

[...] moje wegle po 17 czyli w granicach 18 zazwyczaj:) to jedynie podwieczorek lekki typu dwie kanapki z serem szklanka mleka banan i serek homogenizowany 2, 3 godziny przed snem jem kolacje a przed snem odzywke tylko z tym ze o 16 po treningu zawsze pije wegle i bialko a 30 minut pozniej jem obiad ... tez mialem podobny problem z twarogiem wole [...]

To naprawde nie jest tak, jak sie Wam wydaje. po bieganiu nie czulam sie zle, ja sie zle czuje po tym jedzeniu, nie moge tyle bialka. jestem chora fizycznie, jem teraz strasznie nieregularnie, obfite posilki i w ogole sie nie trzymam diety, bo dobrze sie czuje tylko na warzywach, migdalach, nasionach i malej ilosci oleju nie wiem, co sie dzieje, [...]

[...] jak jesc. Po wszystkim sie zle czuje I naprawde powinnam albo jesc rozdzielnie, albo w ogole jakies CKD. Ale nie wiem, czy bede umiala to ulozyc Naprawde mam duzy problem, jem fure warzyw, zeby sie odkwasic, przez to sie zapycham i znow wychodzi, ze sie glodze a potem pije olej na noc, zeby nie spalac juz tych miesni nie spie po nocach [...]

[...] I wszystkie moje inne dolegliwosci wlasnie wiaza sie z tym paskudztwem, z tym cholernym pasozytem, ktory wywoluje rozne chorobska. Dlatego tak strasznie czuje sie po tym, co jem. Bo nadal upieram sie na to mieso i kasze. A tu trzeba chyba diety wegetarianskiej. Nie chce sie poddac. Nie mOGE, ALE NIKT MI NIE WIERZY a jest coraz gorzej i boje sie [...]

nie pije, nie pale, dobrze jem, ćwicze, dupcze kolejna ciasna małolate co mnie kocha. zyc nie umierac

[...] bo spalem dlugo, z 11h, rano wstaje wchodze na wage i 59kg. 2 kg poszlo w ... I na nic moje jedzenie. Zdziwilem sie ze napisalas ryz brazowy i makaron razowy, w domu mam i jem tylko zwykly taki bialy ryz, to samo z makaronem ze taki zolty. czyli zle jem.. I co to jest te WPC czy "wysoki IG", "niski IG"? oraz czemu tak wazne [...]

Steven w cholerę. Dużo ich jem. Słoik to mam na 2-3 dni. Dziki dzik - no niestety, ale nie. Byle by skończyć, zapomnieć i już nie kupić tego smaku :))

[...] 40g Wszystkie posiłki poza 5 już przygotowane i popakowane. Dieta może wydaje się "sucha" i nie modna ale posiłki mam takie, że na każdy kolejny czekam z niecierpliwością i jem je z mega smakiem :-) :-) W planie dziś nogi. Planuję zrobić przysiady wykroczne na smith, siady z nogami z przodu na smith, wyprosty, uginania, łydy i wyprosty tułowia. [...]

[...] idzie obiad, czyli kura z kasza/makaronem itd plus jakis sos i nastepny posilek to jest odzywka, albo obiad w pracy, zapomnialem dodac ze do obiadu w pracy czasem tez jem cos co daje tluszcze dobre, zazwyczaj slonecznik, wydaje mi ze starczy tych tluszczy 2-3x dziennie, jem tez maslo orzechowe do chleba 1x dziennie. A masa chyba zaczela [...]

[...] jest, że nawet dietetycy przepisują absurdalne diety błędnie podstawiając wartości do wzorów. Szczerze- to nawet nie chce mi się tego komentować :P Napisałaś: Od wielu lat jem w okolicy 1300-1500 kcal. I zastanów się do czego Cię to doprowadziło?? Spokojnie bez glutenu można jeść 1800-1900 i więcej. Popatrz po dziennikach bo wiele dziewczyn [...]

BzykuDG, redukcja byla priorytetem, teraz przez kolejne 10 tyg to biegi sa tym na czym skupiam moja uwage, dieta jest bo lubie jesc zdrowo, wiec jak juz tak jem to rozpisalem sobie z ujemnym bilansem zeby cos przy okazji spadlo jak zaczalem biegac. Tak naprawde to codziennie biegam o innej porze dnia, wiec zaden posilek nie jest tym po lub przed [...]

Kurczę. Slabo widac na zdjęciu. Wstawie rano bo z tel cos nie mogę.wglada jak potowka i troche swędzi. Dzis mi się pojawilo. Dodam ze jak kończę trening godzinny to podkoszulek mogę wyciskac.. Jem to samo od dwóch miesięcy.tzn bardzo podobnie caly czas jem

[...] z internetu to chyba błąd, ponieważzapłaciłem za jej ułożenie w pewnym sklepie z odxzywkami przez człowieka który sam dużo trenuje i zna sie na układaniu diet ... a odzywki jem poniewaz nikt mi tutaj nie wmówi ze efekty są takie same na początku z odżywkami jak i bez, napewno szybciej będą szły z odżywkami nawet jesli na początku bez też idą [...]